「乳首に白いカスがついている…」
「鼻の角栓みたいなものが、乳首からポロッと取れる」
「妊娠していないのに、白い塊が溜まるのはなぜ？」

このようなバストトップの汚れに悩んでいる方は、意外に多いかもしれません。

乳首に溜まる白いカス（乳カス・乳垢・角栓とも呼ばれます）の正体は、皮脂や汗、古くなった角質が混ざって固まったものです。

妊娠中の場合は、母乳の成分が白く固まった「乳垢（にゅうこう）」であることもあります。

この原因は、大きく分けて2つあります。

1. 妊娠が原因で発生する垢（乳垢）
2. 乳首のくぼみに汗や汚れが溜まって日常的に発生する垢

妊娠していないのに白いカスが溜まりやすい方は、2つめのケースが当てはまる可能性があります。

気づいたタイミングでケアされていると思いますが、垢が残ったままにすると、痛みを伴う乳腺炎につながる可能性もあります。

逆に、垢や汚れを完全に取り切ろうとゴシゴシ洗ってしまうと、細かなキズがついて細菌が入り込む原因となるため、適切なケアを行う必要があります。

このページでは、乳首に白いカス・垢が溜まる2つの原因と、傷つけない適切なケア方法をご紹介したいと思います。

妊娠中・妊娠初期に発生する乳首の白いカスの正体は「乳垢（にゅうこう）」

それまで垢が残ることはなかったのに、妊娠すると急に白いカスが溜まることがあります。

この垢の正体は、母乳の成分が白く固まって角栓のようになった「乳垢（にゅうこう）」と呼ばれるものです。

人によって白いカスのような塊の場合もあれば、油っぽい液状の場合もあり、妊娠初期であったり、臨月に近づいてから気づく方もいて、時期にも個人差があります。

この乳垢をそのままにしておくと、小石のように硬くなり、母乳の出口である乳管の入口をふさいでしまうことがあります。これが「乳栓（にゅうせん）」です。

乳栓は、白いポツッとした点として乳首の表面に見えることもあり、授乳がはじまってから母乳の通り道をふさぐと、乳腺炎につながる可能性があるため、妊娠中から乳首を清潔に保っておくことが大切です。

妊娠していないのに白いカスが溜まる場合は、陥没乳頭が原因のことも

もうひとつ、乳首のくぼみにできる垢は、妊娠時にできる乳垢とは種類が異なります。

乳首の周りには汗腺があり汗をかきますが、くぼみや凹みのある乳首で汗を拭き取らず放置していると、汗や皮脂が固まりとなり、雑菌が繁殖して垢となります。

この場合、いわゆる「陥没乳頭」になっている可能性が考えられます。

陥没乳頭とは、本来突き出ているはずの乳首がへこんでいる、もしくは平らになっている状態のことで、その程度も人によってさまざまです。

くぼみの程度や状態にもよりますが、乳首の周りを洗うのが難しく、さらに蒸れて汗をかきやすいため、垢が発生しやすくなります。

湿っぽく、粘りっこい垢が多いのが特徴です。

なお、自分が陥没乳頭にあてはまるかどうか判断がつかない方は、陥没乳首(陥没乳頭)の種類と自分での見分け方もあわせてご覧ください。くぼみができる仕組みについては、陥没乳首（陥没乳頭）になってしまう原因で解説しています。

白いカスからにおいが気になるのは、雑菌が繁殖しているサイン

白いカスが溜まった状態で、酸っぱいようなにおいや、チーズに似たにおいを感じることがあります。

これは、汗や皮脂に雑菌が繁殖することでにおいの成分がつくられるためです。汗そのものはほとんど無臭ですが、くぼみの中で蒸れた状態が続くと、においが出やすくなります。

においが気になる場合も、強くこすって落とそうとするのは逆効果です。次にご紹介する洗い方と保湿のケアで、清潔な状態を保つことを優先しましょう。

ただし、片方の乳首だけから分泌物が出る、血が混じる、しこりや痛みを伴うといった場合は、垢や汚れとは別の原因が考えられます。自己判断せず、早めに乳腺外科や婦人科を受診してください。

陥没乳頭の方は特に汗や汚れが溜まって白い垢が発生しやすい

もうひとつ、乳首のくぼみにできる垢は、妊娠時にできる垢とは種類が異なります。

乳首の周りには汗腺があり、汗をかきますが、くぼみや凹みのある乳首で、汗を拭き取らず放置していると、汗が固まりとなり、雑菌が繁殖して垢となります。

この場合、いわゆる「陥没乳頭」になっている可能性が高いかもしれません。

陥没乳頭とは、本来突き出ているはずの乳首がへこんでいる、もしくは平らになっていることが特徴でその程度も人によってさまざまです。

くぼみの程度や状態にもよりますが、乳首の周りを掃除するのが難しく、さらに蒸れて汗をかきやすいため、垢が発生しやすくなります。

この垢は、湿っぽく、粘りっこいことが特徴です。

白いカスを放置すると乳腺炎につながる可能性も

どちらの原因でも垢が残っている状態が続くと、そこから細菌が繁殖し、「乳腺炎」という症状が起こりやすくなります。

乳腺炎とは、母乳をつくり出す器官である「乳腺」が炎症を起こした状態のことで、乳房が赤く腫れ、痛みや発熱を伴う場合もあります。

悪化すると膿がたまって激しい痛みとなり、手術などの処置が必要になるケースもあります。

妊娠中の場合と陥没乳首の場合では、乳腺炎に至る流れがそれぞれ異なります。

妊娠中・授乳中の乳垢から乳腺炎に発展する場合

先ほどご紹介した乳栓が乳管の入口をふさいだままになると、母乳がうまく出せず、たまった母乳に菌が繁殖して乳腺炎へ進行してしまいます。

陥没乳首の垢から乳腺炎に発展する場合

陥没している部分に汗や汚れが溜まり、そこに菌が繁殖します。

そこから乳管を経由して体内に入った角質が詰まり、細菌感染が起こります。

乳管の先にある乳腺にも細菌が増えることで、乳腺炎を引き起こすと考えられています。

さらにくわしくは、陥没乳首が原因で乳腺炎になるメカニズムと治療法についてをご覧ください。

どちらのタイプでも、常に清潔な状態を保つことが大切なため、毎日のケアを続けることをおすすめします。

まずは乳首の垢を発生させにくい簡単なケア方法からご紹介します。

乳首の白いカス・垢の正しい洗い方と保湿ケア

垢や汚れをとるからといって、ゴシゴシと強く洗う必要はありません。

乳首の皮膚は、ほかの部分より薄くデリケートになっています。

強い力を加えたり、爪を立てたり、こすったりすると、逆に傷や炎症の原因になってしまうため、あくまで優しく洗うことがポイントで、基本は次の3ステップです。

1. 弱酸性・低刺激の泡ボディソープでやさしく洗う
2. 取り切れない汚れは、お風呂上がりに綿棒でなぞる
3. オイルでごく薄く保湿して、乾燥と垢の発生を予防する

低刺激ボディーソープで泡タイプのアイテムを選ぶ

ボディソープは、肌のpH値に近い弱酸性で、低刺激かつ泡タイプのアイテムを使います。

アルカリ性の石鹸や刺激の強いボディーソープを選ぶと、乳首が逆に炎症を起こす可能性があるからです。

基本的には”弱酸性”と書かれているものであれば大丈夫です。

もし液体のボディーソープしかない場合は、直接テクスチャを乳首に付けずに、手で泡立ててから乳首にそっと付けましょう。

妊娠中・妊娠初期は刺激を与えないように優しく洗う

基本的にはボディーソープの泡で乳首を包み、指の腹を使ってあまり力を入れずやさしく洗います。

妊娠中の場合、乳首に強い刺激を与えると、子宮が収縮してお腹が張ってしまう場合があります。特に妊娠初期は注意が必要です。

洗っている最中に、お腹の張りや下腹部の痛みを感じた場合は、最低2〜3日は乳首を刺激しないようお休みしましょう。不安なときは、かかりつけの産婦人科医や助産師に相談してください。

陥没乳頭の場合は綿棒でなぞって汚れをとるのもOK

基本的な方法は妊娠中と同じですが、くぼんだ部分に汚れが残ったり、ボディーソープで十分に流しきれない場合もあります。

しっかり泡立ててから洗い、その後もきちんとすすぐことを心がけましょう。

陥没乳首の場合、くぼみ部分に汚れが残りやすいので、一度洗った後に汚れが残っていないか確認してみるのもポイントです。

なかなか取れない場合は、お風呂上がりの皮膚がふやけた状態で、綿棒でやさしくなぞるようにして取りましょう。綿棒を奥まで押し込んだり、力を入れてかき出したりするのは避けてください。

お風呂上がりはオイルで乳首を保湿して予防

キレイにケアしたあとは、垢が発生しないよう予防ケアも大切。

石鹸やボディソープで丁寧に洗うことは重要ですが、汚れや細菌と一緒に、バストトップを保護する皮脂も落ちてしまっています。

皮脂がなくなると乾燥がすすみ、かゆみや炎症など別のトラブルにつながることもあり、くわしくは陥没乳頭のかゆみの原因とオススメのお手入れケア方法をご覧ください。

そのため、オリーブオイルやベビーオイル、馬油など、なるべく肌への刺激の少ないオイルをごく薄く塗って保湿しましょう。

ただ、これだけのケアでも十分に取りきれない場合があるかもしれません。

そこで、原因別のスペシャルケアについてご紹介したいと思います。

妊娠中の乳垢・乳栓が取れないときのスペシャルケア

妊娠が原因で起こる乳首の垢の場合、乳栓が詰まってしまい、ボディソープでのケアだけでは取り切れないことがあります。

その場合は、乳栓自体を取り除く方法があります。

乳栓の大きさにもよりますが、アルコールで十分に消毒した指やピンセットでつまみ、引き抜くようにすると、すぽっと取り除けることがあります。

見えるほどの大きさになっていると綺麗に抜けますが、「もっと取りたい」と小さすぎる乳栓を無理に抜こうとするのは避けましょう。

非常に小さい乳栓はうまくつまめず、周囲の皮膚をひっぱって傷ができてしまうこともあるため、ある程度の大きさがあるものだけにとどめてください。

また、行う際は次の点に注意してください。

• 妊娠中、特に妊娠初期は乳首への刺激で子宮が収縮する場合があるため、無理に取らない
• お腹の張りや痛みを感じたら、すぐに中止する
• 出血や赤み、痛みがある場合は続けず、産婦人科医や助産師に相談する
• 爪でこすったり、針などでほじったりしない

なお、乳栓を自分で取ることについては、「自然に取れるのを待つほうがよい」とする考え方もあります。判断に迷う場合は、健診の際に助産師に相談すると安心です。

乳首パック（オイルパック）で乳栓を取りやすくする方法

つまむのが難しい場合は、乳首をパックして乳栓を取れやすくする方法もあります。

やり方は次の3ステップです。

1. 赤ちゃんの口に入っても安全な、オリーブオイルなどの保湿剤を乳首に塗る
2. その上からラップをかぶせ、30分ほどおく
3. ラップを外し、そのままお風呂に入って洗い流す

乳栓がやわらかくなり、抜け落ちやすくなります。

ただし、やりすぎると乾燥や刺激の原因になるため、7〜10日に1回くらいのペースにとどめましょう。

陥没乳首の場合は「ピュアナス」で垢とくぼみを同時にケア

最初にもご紹介しましたが、妊娠していないのに垢や汚れが多い方は、バストトップにくぼみや凹みがある可能性が考えられます。

毎日のケアも大切ですが、あくまで一時的な対処にとどまり、垢が発生しやすい状態そのものは変わりません。

そこで、バストトップの形を整えながら、汚れがたまりにくい状態を目指すケアもあわせて行うのがおすすめです。

この2つのケアを同時に行えるのが、陥没乳頭改善クリーム「ピュアナス」です。

乳首の形を整え、理想のバストトップへ

ピュアナスは、バストトップのくぼみや凹みのお悩みのために開発されたアイテムです。

ピュアナスには、次のようなはたらきが期待できます。

1. 乳首のうるおいを保ち、なめらかに整えるはたらき
2. くぼみが気になる部分の柔軟性を高めるサポート
3. 肌をすこやかに保ち、ハリのある状態へ導くはたらき

この3つのはたらきで、理想のバストトップの形を目指していきます（変化には個人差があります）。

また、ピュアナスにはバストトップのケアに欠かせない3つの成分をたっぷりと配合し、続けることでプクッと膨らんだ理想の乳首の形へアシストしてくれます。

配合成分のくわしい内容は、陥没乳頭（陥没乳首）の治療クリームに含まれるケア成分5種類で解説しています。

垢や汚れも同時にケアできる！

さらにピュアナスには、日々発生しやすい垢や汚れが気になる方に向けた成分も配合されています。

• 肌をひきしめ、清潔に保つのをサポートするシャクヤクエキス、カワラヨモギ花エキス
• 気になるニオイをケアする柿タンニンエキス
• 自然な香りとうるおいをあたえる天然ローズ油

ほかにも、肌にうるおいを与えてキメを整える成分を配合しており、くすみが気になるバストトップをなめらかな印象へ導きます。

日々の汚れや垢のケアを行いながら、汚れや垢がつきにくい理想のバストトップを目指してみませんか？

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においや刺激もなく、妊娠～授乳中でも安心して使える

透明でなじみやすいジェル状のテクスチャで、強い刺激もなく、ほのかなローズの香りがただよう塗り心地が特徴です。

ピュアナスは天然成分のみの配合となっているため、妊娠～授乳中でもお使いいただくことが可能です。（ご心配な方は念のため産婦人科の医師にご相談ください）

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汗をかいた後のケアで、白いカスの発生を予防する

最後に、陥没乳首が原因で垢が溜まっている場合の、予防方法をご紹介します。

まず、汗をかいた後は、清浄綿やタオルで拭き取るなどして清潔に保ちましょう。

汗に含まれる皮脂や老廃物に雑菌が繁殖することで垢ができやすくなるため、なるべく早く取り除くことが大切です。

日常的にできる予防としては、次の3つがあります。

• 汗をかいたら、清浄綿やタオルでこまめに拭き取る
• 綿など通気性のよい素材の下着を選び、蒸れを防ぐ
• 汗をかいた下着やスポーツウェアは、長時間そのままにしない

また、脂っこい食事が続くと皮脂の分泌が増え、垢が溜まりやすくなるという考え方もあります。バランスの整った食生活を心がけることも、あわせて意識してみてください。

乳首の白いカス・垢についてよくある質問

Q. 乳首の白いカスは、取ってしまっても大丈夫ですか？

A. お風呂上がりのやわらかくなった状態で、綿棒などを使ってやさしく取る程度であれば問題ありません。ただし、爪でこすったり、無理にかき出すと傷や炎症の原因になります。取り切れない場合は、洗浄と保湿を続けながら様子を見てください。

Q. 妊娠していないのに白いカスが出るのは病気ですか？

A. 多くの場合は、皮脂や汗、古い角質が固まったもので、病気ではありません。乳首にくぼみがあると汚れが溜まりやすく、白いカスが出やすくなります。ただし、片方だけ分泌物が出る、血が混じる、しこりや強い痛みがあるといった場合は別の原因が考えられるため、乳腺外科や婦人科を受診してください。

Q. 白いカスから臭いがするのですが、大丈夫でしょうか？

A. 酸っぱいようなにおいは、汗や皮脂に雑菌が繁殖することで起こります。清潔に保つことでやわらぐことが多いため、やさしい洗浄と保湿を続けてみてください。強いにおいや分泌物が続く場合は、医師に相談することをおすすめします。

Q. 乳首パックは毎日やってもいいですか？

A. 毎日行うのはおすすめしません。やりすぎると乾燥や刺激の原因になるため、7〜10日に1回程度を目安にしてください。

まとめ～原因を理解した上で毎日のケアをはじめてみましょう

乳首に白いカス・垢が発生する原因は、大きく2つに分かれます。

• 妊娠中：母乳の成分が白く固まった「乳垢」。硬くなると「乳栓」になることも
• 妊娠していない場合：くぼみに汗や皮脂、古い角質が溜まってできた垢

どちらの場合も、やさしく洗って保湿し、常に清潔な状態を保つことが基本のケアになります。

そして、乳首にくぼみがある場合は、垢が溜まりやすい状態そのものをケアしていくことで、汚れがつきにくいバストトップを目指せます。

ご紹介した方法を参考に、毎日のケアにぜひトライしてみてください。

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